Para muitos, a visão pobre é simplesmente um fato da vida. Mas e se houver estratégias que possam ajudá-lo a trabalhar em sua visão?
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Como se verifica, pode haver. Confira as sete estratégias abaixo que podem ajudá-lo com sua visão!
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Dê ao seus olhos um descanso regularmente
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Uma das melhores coisas que você pode fazer para os seus olhos é dar-lhes intervalos regulares. Isso pode significar fechá-los ocasionalmente, ou pode significar ajustar o brilho da tela do seu computador .
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Retire os óculos de vez em quando
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Algumas pessoas acreditam que tirar pausas ocasionais de seus óculos pode realmente ajudar seus olhos.
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Massagem ocular
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Acredite ou não, a massagem na área ao redor de seus olhos pode ajudar a aumentar a circulação, o que pode ajudar com sua visão. Simplesmente aplique pressão e esfregue as áreas ao redor do seu soquete ocular . Outros lugares para massagem incluem logo acima do canto interno do seu olho, o seu templo e a parte de trás do crânio diretamente atrás de seus focos oculares.
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Experimente a regra 20-20-20
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Se você estiver preso regularmente em seu computador, experimente a regra 20-20-20 . O que isso significa é enquanto você trabalha no computador, dê uma pausa a cada 20 minutos, em vez disso, coloque algo a 20 pés de distância e olhe para ele por pelo menos 20 segundos
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Sair
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O tempo normal da natureza também pode ser bom para a sua visão, uma vez que a iluminação natural limita a exposição a fontes de luz não naturais que podem danificar a sua visão .
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Use uma compressa quente
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Pressionar um pano úmido e quente contra seus olhos por até 30 minutos por dia pode ajudar a umir os olhos secos , o que pode ajudar a solucionar alguns problemas de visão.
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Dicas de dieta
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Alimentos ricos em vitamina A, que são essenciais para uma boa visão , incluem batatas doces e cenouras. Adicionar muita dieta a sua dieta pode ajudar a melhorar sua visão.
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Experimente exercício
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Especificamente exercícios para seus olhos. Confira os dezesseis exercícios simples abaixo, por exemplo.
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Cada uma dessas dicas pode ajudá-lo com seus problemas de visão, por isso não demora, comece a fazer mudanças hoje!
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* Este conteúdo foi inspirado por um artigo incrível que pode ser encontrado aqui .
